¿Cuántas veces has viajado y has sufrido jet lag? ¿Sabías que hay trucos para evitarlo? ¿Cómo engañar a nuestro reloj biológico? Toma nota:
Los días previos al vuelo reduce el estrés, aliméntate de forma equilibrada y haz ejercicio. Descansa lo máximo posible. Si viajas de Este a Oeste es recomendable levantarse una hora antes. Y si lo haces al revés, acostarse una hora antes. Adelantar o retrasar los horarios en tus comidas también ayudará a regular tu cuerpo.
Hotel Bagués
Durante el vuelo evita las bebidas alcohólicas y la cafeína. Bebe mucha agua para mantenerte hidratado, come muchas veces pero poca cantidad, lleva prendas cómodas, eleva los pies, pasea por el avión, haz estiramientos e intenta dormir si viajas por la noche.
Si todo esto no te convence, siempre te quedarán los novedosos auriculares anti jet lag de la firma Valkee, que estimulan el cerebro a través de un canal lumínico que se introduce por el oído. Será cuestión de probar.
